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更改外网注册账号的手机号码通常涉及几个步骤，这取决于具体的网站或服务。以下是一般性的指导步骤。
1、登录账号：您需要登录到您的账号。
2、寻找设置或账户信息页面：在账号的主页或者设置菜单中，寻找账户信息或者安全相关的部分。
3、修改手机号码：在账户信息页面，找到当前绑定的手机号码，点击修改或更改按钮。
4、验证身份：为了安全起见，网站通常会要求您验证身份，这可能包括输入当前的密码、回答安全问题或者发送验证码到当前手机等。
5、输入新手机号码：在相应的字段中输入您的新手机号码。
6、确认更改：完成输入后，按照网站的提示进行确认，以完成手机号码的更改。
7、接收验证信息：新手机号码更改后，网站可能会发送一条验证信息到您的新手机，以确认您对此更改的确认。
不同的网站可能有不同的操作流程和验证方式，上述步骤可能不完全适用所有网站，如果您遇到具体困难，建议直接联系该网站的客户服务或者帮助中心，他们通常会提供详细的指导和帮助。
在进行此类操作时，请确保您的网络安全，避免在不安全的网络环境下进行敏感操作，并时刻注意个人信息的安全。